Przyjdź na pierwszy darmowy trening!

Trwa nabór do grup początkujących krav maga

IKMF KRAV MAGA

Zadzwoń: 888-197-520

Aktualności | Treningi | Cennik | Regulamin | Instruktorzy | Krav Maga | English | F.A.Q. | Galeria | Linki | Kontakt

Czy muszę się wcześniej zapisywać na zajęcia?
Nie. Wystarczy przyjść 15 minut przed zajęciami i zgłosić się do instruktora.

Co mam zabrać na pierwsze zajęcia?
Buty na zmianę; strój do ćwiczeń (dowolny, wygodny); coś do picia; jeśli Państwo posiadają ochraniacz strefy krocza to też proszę zabrać, jeśli nie to trzeba będzie zakupić w najbliższym czasie.

Na którą grupę powinienem/powinnam przyjść?
Grupa starter - krav maga od podstaw, grupa na start dla wszystkich osób, które nie miały nigdy do czynienia ze sztukami walki, a także dla osób z długą przerwą w treningu lub ćwiczące inne sporty walki.
Grupa początkująca - Grupa dla osób, które ćwiczą minimum kilka miesięcy krav maga zgodnie ze standardami IKMF i zaliczyły minimum pierwszy egzamin lub są na adekwatnym poziomie.
Grupa średnio-zaawansowana - grupa dla osób, które ćwiczą krav maga już kilka lat i osiągnęły poziom minimum P3.

Jakie ochraniacze są potrzebne?
Ochraniacze są wymagane w zależności od grupy, na którą się uczęszcza oraz własnych preferencji. Poniżej przedstawiamy minimum ochraniaczy jakie są wymagane na daną grupę, jednak jeśli ktoś chce zakładać coś więcej np. ochraniacz na biust jest to indywidualny wybór każdego uczestnika. Grupa starter - minimum ochraniacz na krocze. Mamy na sekcji kilka zapasowych więc jeśli jeszcze nie zdecydowałeś/zdecydowałaś czy będziesz regularnie uczęszczać na zajęcia krav maga to na pierwszy trening możemy pożyczyć ochraniacz klubowy.
Grupa początkująca - minimum ochraniacz krocza, zalecany ochraniacz na piszczele Grupa średnio-zaawansowana - minimum ochraniacz na krocze, piszczele, szczękę, pełne rękawice bokserskie sparingowe (rozmiar 16 oz lub większe); dodatkowo zalecane ochraniacze łokci i kolan oraz rękawice piąstkówki sparingowe, inne ochraniacze według uznania.

Nie mogę trafić. Gdzie jest sala?
Wejście na salę jest od tyłu szkoły przez parking od strony stacji Shell. Po wejściu do szkoły proszę kierować się na małą salę gimnastyczną. W sierpniu zazwyczaj ćwiczymy przed salą koło parkingu szkolnego. Sprawdź aktualności na Facebooku.

Gdzie mogę zaparkować?
Na terenie szkoły znajdują się 2 parkingi, z których możemy korzystać w czasie zajęć. Poza terenem szkoły jest strefa płatnego parkowania.

Czy mogę/muszę podchodzić do egzaminów? Jakie są stopnie?

Uczestnictwo w egzaminach jest dobrowolne. Można ćwiczyć i zdobywać nowe umiejętności bez podchodzenia do egzaminów. Egzaminy w Krakowie staramy się organizować raz do roku. Jeśli komuś nie pasuje termin to może przystąpić do egzaminu na obozie letnim lub zimowym, albo dołączyć do egzaminu w innym mieście. W Polsce można przystąpić do egzaminów na stopnie P1-P5 i G1-G5. Wyższe stopnie egzaminowane są tylko w Izraelu.

Czy mogę zrobić przerwę w trakcie treningu? Usiąść na chwilę? Napić się wody?
Tak, każdy ćwiczy tyle ile ma siły. Instruktor robi przerwy w czasie treningu, ale jak ktoś dopiero zaczyna i potrzebuje więcej odpoczynku to w każdej chwili może usiąść i napić się wody.

Mam kontuzje, urazy, zażywam leki. Czy mogę uczestniczyć w zajęciach?
Wszystkie kontuzje i dolegliwości należy zgłosić do instruktora przed treningiem. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.
Treningi krav maga mają nauczyć nas samoobrony w razie zagrożenia, które może przytrafić się każdemu bez względu na dolegliwości zdrowotne, dlatego nasze treningi są prowadzone tak, aby każdy mógł się czegoś nauczyć. Uwzględniamy indywidualne ograniczenia i pomagamy znaleźć alternatywne rozwiązania.

Czy jestem za stary/ za młody na zajęcia? Jaki jest przedział wiekowy?
Zajęcia dla młodzieży i dorosłych są od 15 roku życia bez górnej granicy wieku. Większość trenujących jest w przedziale wiekowym 18-30 lat, ale jest też sporo młodszych i starszych ,,kraverów”. Osoby poniżej 15 roku życia mogą być dopuszczone do zajęć warunkowo, za zgodą instruktora.

Czy są grupy tylko dla kobiet? Kto głównie uczęszcza na zajęcia?
Regularne zajęcia sekcji prowadzone są łącznie dla kobiet i mężczyzn. Czasami w weekendy organizowane są specjalne zajęcia tylko dla kobiet. Jest to ogłaszane na naszym facebooku lub robione dla firm pod indywidualne zamówienie. Zazwyczaj na zajęciach 1/3 grupy to kobiety i 2/3 to mężczyźni. Duża różnorodność osób ćwiczących pozwala nam się przygotować na rożnych przeciwników.

Czuję się zagubiony na treningu, nie wiem co robić?
Zawsze należy pytać się instruktora prowadzącego zajęcia. Od tego jest żeby odpowiedzieć na wszystkie pytania odnośnie zajęć. Jeżeli dane pytanie wymaga obszernego wyjaśnienia odpowiedź może być udzielona po zajęciach żeby nie tracić czasu treningowego.

Nie jestem w stanie przychodzić 2 razy w tygodniu na treningi. Czy mimo to mogę ćwiczyć?
W dzisiejszych czasach wiele osób jest bardzo zabieganych i ciężko dostosować swój grafik do treningów, dlatego dużo osób chodzi tylko raz w tygodniu albo co drugi tydzień (np. praca na 2 zmiany).

Zalecamy regularne treningi 2 razy w tygodniu. Dają one znacznie większe postępy w nauce, ale jak się nie da to zawsze lepiej ćwiczyć raz w tygodniu, niż nie ćwiczyć wcale.